🌙
EN
AR
RGALAB
تحدي الـ 30 يوماً
اليوم 1
استمر، أنت تصنع بطلاً!
ذكر
أنثى
خامل (بدون تمارين)
خفيف (1-3 أيام)
متوسط (3-5 أيام)
عالي (6-7 أيام)
تحليل البيانات
💧 سجل الماء:
⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜
☕ كافيين آمن:
--
🏃 عُمرك اللياقي:
--
مؤشر كتلة الجسم
0
العمر الرياضي
0
الوزن المثالي
0
كغ
احتياج الماء
0
لتر
السعرات الحرارية
للحفاظ على الوزن
0
تنشيف (0.5كغ)
0
تضخيم (0.5كغ)
0
توزيع الماكروز
بروتين
0
g
كارب
0
g
دهون
0
g
توزيع الوجبات
نصيحة:
مشاركة النتائج 🚀
